酸痛保養通常建議是2周來1次就可以了。如果比較僵硬的人，1個禮拜來按摩一次，等之後肌肉比較舒緩，按摩週期再慢慢拉長到1個月2次。撥筋也是

體態調整骨盆骨架的通常建議是2周來1次週期再慢慢拉長到1個月2次。